🏋️♀️ 운동할 땐 단백질만?종합비타민 · 비타민D · 마그네슘 필수 가이드 매일 운동하고 단백질 보충제까지 챙기는데,몸이 왜 이렇게 쉽게 피곤할까요? 저도 한동한 그런 고민을 했는데요.결국 해답은 "단백질만으론 부족하다"는 데 있었어요. 👉 오늘은 운동하는 사람에게 꼭 필요한 3가지 영양소👉 그리고 제가 실제로 챙기며 챙기며 느낀 점까지 솔직히 공유할게요. 💡 운동할 때 부족하기 쉬운 영양소는?운동량이 많아지면 생각보다 비타민, 미네랄 소모가 커집니다. ✔ 근육, 신경, 면역, 뼈 건강까지 챙기려면?단백질 + 아래 3가지 영양소를 함께 보충하는 게 중요해요. 🔑 1️⃣ 종합비타민여러 비타민과 미네랄을 한 번에!✅ 운동 중 부족하기 쉬운 B군, 철분, 아연, 셀레늄..
